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Nerf sciatique,
comment soulager la douleur rapidement ?
Pour décoincer ce nerf.
Il faut simplement monter sur une marche (un marche pied ou une pile d’annuaires) avec la jambe non douloureuse et de laisser pendre l’autre jambe dans le vide (celle qui fait mal, voir fig.1).
Dans l’idéal il faudrait un garde-fou, une rampe ou un appui solide pour se tenir fermement avec sa main, sinon faites vous aider.
Lorsque la jambe douloureuse est bien détendue, laissez tomber le bassin du côté de la jambe douloureuse et
avec cette jambe faites un mouvement de balancier d’avant en arrière sans trop forcer (regardez la fig.2).
En faisant ce mouvement (comptez tout de même une cinquantaine d’aller-retour), comme par magie,
vous devriez ressentir un grand soulagement.
Au besoin, refaites ce mouvement plusieurs fois dans la journée.
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Massothérapie Jude Chiasson (facebook)
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