Diabète
Plus de 30 mn de sieste augmente le risque de diabète
Tous les spécialistes du sommeil vous le diront : la sieste ne devrait pas être réservée aux enfants ou aux personnes âgées.
En effet, dormir l’après-midi permet de récupérer, de réduire le stress et d’accroître les performances en seconde partie de journée.
Ces instants de détente en milieu de journée permettraient même de mieux résister aux agressions virales et microbiennes…
à condition de faire sonner le réveil au bout de 30 mn !
Selon cette étude dirigée par le Dr Eliane Lucassen, de l’Université deLiden, aux Pays-Bas, la durée de la sieste méridienne
est vraiment primordiale.
« Une sieste de 20 mn est bonne pour le coeur mais une sieste de plus de 30 mn est mauvaise pour la tension artérielle et augmente le risque de diabète ».
Pour les chercheurs, ce risque est dû aufait qu’un « break » de plus de 30 mn a des répercussions sur notre horloge interne et
expose les organes à un niveau plus élevé de cortisol, l’hormone du stress.
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