nutrition-diététique
Insomnie, si le problème venait de votre assiette ?
Bien dormir se prépare dès le repas du matin
Privilégiez
Jambon (poulet, dinde), œufs, miel, flocons d’avoine, yaourts au soja, amandes, lait de soja, d’amande, d’avoine, thé ou café préparé avec de l’eau (Contrex)
Pour mieux dormir,
Privilégiez les aliments qui réveillent la production de mélatonine, hormone du sommeil
Privilégiez la banane, le lait de soja, dinde, ananas, œufs, dattes, noix, laitue, tofu
Associée obligatoirement au menu du déjeuner et du dîner, fruits de mer, poissons, noix, amandes, eau de Contrex
Au repas du soir
Privilégiez les aliments à index glycémique BAS, pâtes complètes, quinoa, sarrasin, les légumineuses, haricots, pois, lentilles, légumes, fruits en dehors du repas, soit une heure avant ou trois heures après
Le fait de faire monter légèrement le taux d'insuline, aura un effet sédatif
Ouf plus d'insomnie !!!
http://ettolrubi.meabilis.fr/acupuncture-sans-aiguilles/insomnie.html
http://ettolrubi.meabilis.fr/maladies/insomnie.html
Insomnie, manger des cerises !
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RESCUE NUIT pour chasser les pensées incessantes
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Insomnies, 75 médicaments qui vous empêchent de dormir
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Insomnies, acupuncture sans aiguilles
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Insomnies, retrouver un sommeil paisible grâce à la radionique
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Insomnies, la MOLDAVITE, portée sur le chakra cœur s‘avère être un puissant somnifère
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Insomnies, VITAMINE C ...... MIRACULEUSE !!!!!
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SOMMEILS ET INSOMNIES |
Jean-Louis Valatx Pour la Science Janvier 1998 |
https://sommeil.univ-lyon1.fr/articles/valatx/pourlascience_98/print.php
http://www.montignac.com/fr/rechercher-l-index-glycemique-d-un-aliment/
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